Врачи предупреждают, что заправлять постель сразу после пробуждения может быть вредно для здоровья. Во время сна тело выделяет пот, который впитывается в матрас и белье, а в сочетании с тёплым одеялом создаётся влажная среда, благоприятная для размножения пылевых клещей и бактерий. Эти микроорганизмы питаются отмершими частичками кожи человека и способны провоцировать аллергические реакции, дерматит и обострение астмы.
Эксперты советуют не заправлять постель в течение как минимум одного часа после пробуждения. Лучше оставить её проветриваться с открытым окном и откинутым одеялом, чтобы влага испарилась, а температура снизилась. При таком подходе количество клещей в постели не увеличивается в пять или десять раз, как это происходит при немедленном заправлении. Регулярное проветривание снижает риск контакта с аллергенами и улучшает качество сна.
Эта рекомендация основана на исследованиях качества воздуха и микроклимата в спальне. Пылевые клещи thrive в условиях высокой влажности и тепла, которые создаются под одеялом сразу после сна. Многие люди считают заправку постели привычкой, связанной с порядком, но эксперты подчёркивают, что это не вопрос эстетики, а вопрос гигиены. Простое действие — оставить постель незаправленной на час — может существенно снизить нагрузку на иммунную систему, особенно у людей с хроническими аллергиями или респираторными заболеваниями. Забота о здоровье начинается с мелочей, и заправлять постель нужно не сразу, а только после того, как постель проветрилась.
Комментарии