Россияне перестали спать из-за тревожности — спрос на снотворное вырос на 60% за год. Тревожные бегут к врачам за рецептами, чтобы хоть как-то отключиться. Главные виновники — стресс и передоз соцсетей. Мозг не отдыхает, нервная система истощается, а без гаджета накрывает тревога. Врачи предупреждают: снотворное вызывает зависимость, нарушает память, дыхание и сбивает естественные ритмы сна. После отмены тревожность усиливается, и беды с башкой возвращаются с новой силой. Бессонница — первый звоночек, что нервная система не справляется. За ней приходят панические атаки, апатия и эмоциональное выгорание. Чтобы начать спать, уберите телефон хотя бы за час до сна, проветривайте комнату, не пейте кофе и алкоголь на ночь, выходите на воздух и двигайтесь больше. Идём трогать траву.
Комментарии