👫Здоровые привычки школьника Здоровье ребенка формируется не за один день, а постепенно — шаг за шагом, через простые и полезные привычки.

👫Здоровые привычки школьника Здоровье ребенка формируется не за один день, а постепенно — шаг за шагом, через простые и полезные привычки. 👫Для детей здоровые привычки закладывают основу 🕐Начните с режима дня, это развивает самодисциплину, повышает продуктивность, снижает утомляемость. Каждый день: 💪утренняя зарядка (5–10 минут) 🪟проветривание комнаты перед выполнением домашнего задания и сном 🪥гигиенические процедуры 🧑‍🧑‍🧒‍🧒спокойные занятия перед сном — чтение, музыка, общение с семьей. Предлагайте занятия, которые заинтересуют ребенка: 🎳младшим — подвижные игры, плавание, танцы 🏒подросткам — командные виды спорта, велопрогулки, фитнес 💆Организуйте учебу без переутомления. Учеба должна чередоваться с отдыхом. Не перегружайте ребенка кружками — у него должно быть личное время. Меньше экранов — больше общения. 🔹Избыточное экранное время утомляет глаза и нервную систему. 🔹Ограничивайте просмотр телевизора, планшета и других устройств. Контролируйте контент, можно использовать программы родительского контроля. Установите правило: без гаджетов за час до сна.