С 24 по 30 ноября проходит Всероссийская неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
На протяжении недели внимание уделяется значимости пищеварительной системы для полноценной работы организма Из-за нарушения функций ЖКТ возникают серьезные проблемы со здоровьем Болезни органов пищеварения отрицательно сказываются на общем самочувствии человека Чтобы предотвратить сбои в работе пищеварительного тракта специалисты рекомендуют придерживаться правильного рациона питания Увеличить долю растительных волокон клетчатки снизить употребление переработанной пищи и трансжиров
Основными факторами риска развития болезней органов пищеварения являются избыточный вес курение злоупотребление алкоголем неправильное питание стрессы сахарный диабет инфекционные заболевания и чрезмерное увлечение газированными напитками и кофе Низкий уровень физической активности также способствует развитию патологий ЖКТ
Для поддержания здоровья желудка и кишечника врачи советуют соблюдать следующие рекомендации Питаться сбалансированно употреблять овощи фрукты цельнозерновые продукты богатые клетчаткой избегать жареного острого фастфуда и сладких напитков Регулярно принимать пищу придерживаясь режима дня пить необходимое количество чистой воды ежедневно около полутора-двух литров вести активный образ жизни избегать длительного стресса отказаться от курения и употребления алкоголя
Комментарии