Долгий сон гораздо опаснее недосыпа — исследование. У людей, которые спят больше 9 часов, риск преждевременной смерти на 34% выше. Также длительный сон часто сопровождается депрессией, гормональным сбоем, набором веса и хроническими болями. Главное — придерживаться здоровой нормы: взрослым нужно спать 7-9 часов, а детям и подросткам 8-10 часов. Завтра подъём по будильнику.
Комментарии