Топ-5 добавок для мужского здоровья — только рабочие БАДы, которые усиливают тело, энергию и восстановление. — Бор — поднимает свободный тестостерон. Микродоза 3–6 мг в день снижает SHBG, освобождает больше тестостерона и улучшает концентрацию. Эффект чувствуется уже через пару недель — тихо, стабильно и без чудесных обещаний. — Омега-3 (EPA/DHA) — снимает воспаление и ускоряет восстановление. Когда воспаление падает, мышцы быстрее возвращаются в работу. Сердце, суставы, гормональный фон — всё работает ровнее. Для тренирующихся мужчин омега — фундамент на уровне протеина. — Витамин D3 + K2 — крепкий иммунитет и нормальный гормональный фон. D3 действует как гормон: поддерживает тестостерон, улучшает силовые показатели и общее самочувствие. K2 направляет кальций в мышцы и кости. В связке — база для силы и здоровья. — Бета-аланин — больше подходов, меньше усталости. Повышает уровень карнозина в мышцах, отодвигает «жжение» и позволяет работать дольше и тяжелее. Лёгкое покалывание — норма, значит, пошло в дело. Подходит для силовых и высокоинтенсивных тренировок. — Глицин — крепкий сон и спокойная нервная система. Доступная, но мощная добавка. Делает сон глубже, снижает нервное напряжение, помогает восстановлению тканей. Важна, если тренировки идут на высоких оборотах. Важно понимать: это не волшебная «пилюля» — чтобы тело и мышцы росли, нужно правильное сочетание питания, тренировок и добавок. Сохраняем и подбираем под свой стиль жизни.
Комментарии