💻Сохраняем здоровье в офисе Жалобы на ухудшения самочувствия из-за работы в офисе не редки. В последнее время даже появился специальный термин – "офисный синдром" или "синдром офисного работника". 🩺Офисный синдром – это комплекс симптомов, возникающих у сотрудников офисов из-за неблагоприятных условий труда и отдыха. Как избежать “офисного синдрома”? ✅Обращайте внимание на то, как вы сидите. 🟣Положение тела 🟣Высота компьютерного кресла должна регулироваться. 🟣При работе на клавиатуре кисти и предплечья должны полностью лежать на столе. ✅Больше двигайтесь. 👆Взрослому человеку для здоровья необходимо от 2 до 5 часов в неделю двигательной активности. Это могут быть ходьба, бег, плавание, любые виды фитнеса, танцы. ✅Позаботьтесь о своих глазах. ⏰Делайте гимнастику для глаз. ✅Осторожно, сухой воздух! 👆В современных офисах частая проблема – сухой воздух, который отрицательно сказывается на работоспособности и самочувствии сотрудников. Идеальный способ решения проблемы - увлажнитель воздуха. Кроме того, пейте достаточное количество воды в течение рабочего дня. ✅Проблемы с питанием. 👆Всем известно, что питаться нужно регулярно, разнообразно, не переедая. ✅Остерегайтесь микробов.
Комментарии