😴 Недосып опаснее плохого питания и отсутствия спорта — исследование сомнологов Сомнологи выяснили: сон влияет на продолжительность жизни сильнее, чем питание, спорт и общение. Хуже недосыпа оказалось только курение. Исследование охватило десятки тысяч человек. Результаты показали: люди, которые спят менее 7 часов, умирают раньше. Отсутствие полноценного отдыха запускает процессы, ведущие к преждевременной смерти. Врачи подчеркивают: хронический недосып разрушает организм быстрее, чем многие другие вредные привычки. Регулярный 7-8 часовой сон — один из главных факторов долголетия. Подпишись на Сибирский Огонёк
Комментарии