Как вернуться в рабочий ритм после праздников? 😕 Минздрав Алтайского края публикует рекомендации, как мягко адаптироваться к работе: 📈 Настроить режим — ложиться и вставать раньше, с вечера готовить одежду и задачи на завтра, чтобы избежать утренней спешки. 📈 Сконцентрироваться на позитиве — думать о встречах с коллегами или интересных проектах, а не о грузе дел. 📈 Составить план — на первую неделю выделить приоритетные и несложные задачи. Выполнение первых пунктов придаст уверенности. 📈 Двигаться — короткая прогулка, зарядка или растяжка помогут взбодрить тело. 📈 Дать себе 3–5 дней на адаптацию и не требовать максимальной эффективности с первого дня.
Комментарии