Хроническую тревожность можно снизить едой — исследование. Изучив мозг 712 людей с тревожностью, ученые обнаружили, что у них в ключевых зонах мозга аномально низкое содержание холина — он поддерживает память, влияет на настроение и устойчивость к стрессу. Вывод простой: чем больше холина в рационе, тем стабильнее нервная система. В списке спасителей — яйца, печень, рыба и соевые продукты. Душевное равновесие обретается через холодильник, так и запишем.
Комментарии